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次は女の子が欲しいと決心してから、いろいろな本やサイトで、男女の産み分けをよく見て研究しました。野菜中心の食事で女の子だとか、肉食だと男の子だなどと真偽のほどはわからないのですが、できることは全てやってみました。そうしているうちに赤ちゃんが来て、重いつわりで食べられなかったときも葉酸の摂取だけは続けていたおかげか無事生まれてきたのは女の子でした。葉酸の含有量が多い食材としては葉物野菜はもちろん、レ...

女性にとって、妊娠初期にしっかり摂って欲しい栄養素が葉酸です。というのも、胎児の脳や神経系の形成に、葉酸が盛んに使われるためです。どんなものを食べれば葉酸が摂取できるのか全く見当がつかない、わかっていても毎日たくさん食べるのは難しいなどの悩みをお持ちの場合は、栄養補助食品や葉酸を強化した食品で、集中して摂ることもできます。赤ちゃんとお母さんの健康を考えて、無理のない方法で、葉酸を必要な量だけ摂れる...

女性は妊娠前も妊娠している間も極力、体にとって有害なものを取り除いていかねばなりません。そういう意味でも、妊活を行っている間は喫煙を控えましょう。タバコは嗜好品として「リラックス効果」は持っていますが健康を損ねる恐れがあります。喫煙習慣のある方は、禁煙も妊活の一環として開始しましょう。妊娠を望んでいる方は栄養の不足や偏りに注意すべきですが、中でも葉酸が足りないことで、赤ちゃんが先天性障害を負う危険...

食品の中でも、葉酸を強化したものにはマークがついていて、特定保健用食品の表示がされています。これが消費者庁の認可を受けたことを示しており、申請に基づいて審査をして食品が認可されることで、特定保健用食品の名称とマークの使用が許されるのです。特定保健用食品の表示があり、マークがある食品なら消費者庁の認可を受けていることの証明ができるので、葉酸を強化した食品を選びたいときにも一つの判断材料にしてほしいも...

典型的な水溶性ビタミンである葉酸は、どうしても水に溶けやすく、一時的に過剰摂取になったとしても吸収されることなく、尿として排出される結果になってしまうのです。そのことを考えれば、葉酸サプリメントは一日の中で何回かに分けて飲んだ方がいいということに気をつけてください。毎日の食事だけで必要な量を摂ろうとすると、かなり難しいのが葉酸の特長なので、たくさん摂取するだけでなく、少しでも排出されないようにして...